myWorkouts Features

Überblick

Die Android App “myWorkouts Fitness GPS Tracker” soll deine Trainings und Workouts begleiten. Während des Trainings wird dein GPS-Track und alle Daten aufgezeichnet (Herzfrequenz, Trittfrequenz, Distanz, Geschwindigkeit, Schrittfrequenz, Kalorien, Zeit und Höhenmeter). Nach dem Training kannst du dein Training analysieren und den Verlauf verschiedener Sensor-Daten betrachten (Übersicht oder Detail). Im Trainingslogbuch findest du die Historie deiner Workouts und kannst auch Trainings nachtragen, die du nicht live aufgezeichnet hast. Während Outdoor-Aktivitäten hast du stets eine Landkarte parat, in der du mittels Zoom und Verschiebens deinen Track ansehen kannst. Hier kannst du dich auch orientieren, auf welchen Wegen du deine Tour fortsetzen möchtest.

Zur Erfassung der Daten brauchst du ggf. zusätzliche Geräte wie z.B.

• ANT+^™ Herzfrequenz-Sensor oder Bluetooth^® Low Energy Herzfrequenz-Sensor
• ANT+ Trittfrequenz (Kadenz) Sensor
• ANT+ Temperatur Sensor
• ANT+ Schrittfrequenz Sensor (Foot-Pod).

Bei Android Smartphones mit barometrischem Luftdruck-Sensor kann der Luftdruck während einer Berg-, Ski- oder Mountain-Bike Tour aufgezeichnet werden.

Folgende Features bietet die Android App myWorkouts Fitness GPS Tracker:

Home-Screen

Letztes Workout / Laufendes Workout

• Einige Details zum letzten Workout anzeigen oder Infos zum gerade laufenden Workout
• Details zum Workout anzeigen beim Tippen auf die Infos
• Neues Training starten (grüner Pfeil)

Statistik

• Statistik zeigt Zahlen zu den Workouts der Vergangenheit:
  Anzahl, Dauer, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und Höhenmeter
• Spalten: Darstellung der Zeiträume (Hinweis: es sind nicht die Kalendertage oder Kalendermonate, sondern vom aktuellen Zeitpunkt zurückgerechnete Zeitintervalle).
• Vergleichzeitraum festlegen durch Tippen auf Spalten oder Überschriften.
• Die Überschrift der gewählten Spalte farbig darstellen. Die gewählte Spalte stellt dabei dann immer die 100% dar und die übrigen Spalten werden farblich gegenüber gestellt.
• Zeiträume in denen relativ mehr oder intensivere Aktivitäten waren, werden z.B. gelb oder orange gefärbt, Zeiträume mit geringerer Aktivität werden hellblau oder blau gefärbt.
• Darstellung/Anzeige umschalten:
  • Absoluten Zahlen
  • Pro Woche (Zahlen umgerechnet auf 7 Tage)
  • Prozentual verglichen (Zahlen pro Zeitraum in Prozent gegenüber Referenz-Zeitraum)

Training bzw. Workout aufzeichnen

• Neues Workout direkt von der Start-Seite starten oder aus Drawer-Menü.

Einstellungen

• Sportart auswählen (Sortierung: erst Favoriten, dann andere Sportarten, nach Name)
• Trainingsintensität (Pulsfrequenz-Bereich) auswählen
• Individuellen Pulsfrequenz-Bereich auswählen (Herzfrequenz von, bis)
• Notiz / Bemerkung eintragen
• GPS Optionen festlegen
  • Route aufzeichnen ja/nein
  • Zeitlichen Abstand der GPS-Punkte festlegen
  • Offline-Karte passend zur Tour auswählen
• Bluetooth^® Sensoren aktivieren ja/nein
  • Bluetooth LE Herzfrequenz-Sensor aktivieren
• ANT+™ Sensoren aktivieren ja/nein
  • ANT+ Herzfrequenz Brustgurt aktivieren ja/nein
  • ANT+ Trittfrequenz (Kadenz) Sensor ja/nein
  • ANT+ Schrittfrequenz und Geschwindigkeits-Sensor (Foot-Pod) ja/nein
  • ANT+ Temperatur-Sensor ja/nein

Anzeige während Workout bzw. Training

• Zeit, Pause, Weiter, Stop
  • Aktuelle Uhrzeit
  • Uhrzeit des Starts
  • Gesamtzeit (ohne Pausen)
  • Training stoppen, pausieren, fortsetzen (Stop, Pause, Weiter)
• Überblick-Tachometer
  • je nach Sensoren sind bestimmte Teile nicht zu sehen oder nicht ausgefüllt
  • Verlauf der Herzfrequenz (Möglichkeit zu Zoomen über Pinch-Geste, Anheften an letzte N Minuten, Darstellung von Blöcken mit Minimal-Wert, Maximal-Wert und Durchschnittswert oder Darstellung als Balkendiagramm nur mit Durchschnittswerten)
  • Anzeige Gesamtzeit, Zeit in gewählter Trainingsintensität (Herzfrequenz-Bereich), Anzeige aktueller Herzfrequenz, farblich gekennzeichnet ob unter, im oder über Trainingsintensität
  • Darstellung Grafik mit farblicher Codierung und Prozentwerten jeweils Zeit unter, in oder über Herzfrequenz-Bereich.
  • Anzeige von Temperatur, gewählte Zone (Herzfrequenz von, bis), gemessener Minimal-Puls und Maximal-Puls, Durchschnittspuls gesamt und Durchschnittspuls in Zone.
  • Anzeige Verlauf der Trittfrequenz als Diagramm (siehe Herzfrequenz) und aktuelle Trittfrequenz.
  • Anzeige des Verlaufs der Geschwindigkeit (gemessen über ANT+ Schrittfrequenz Sensor)
  • Anzeige der Kalorien (kcal) gesamt, aktuell Kalorien pro Minute, aktuell Kalorien pro Stunde
  • Anzeige der aktuellen GPS Position, GPS-Genauigkeit in Metern, GPS-Höhe in Metern
• Karte (nur wenn GPS-Aufzeichnung aktiv)
  • Darstellung der Karte mit Nord-Ausrichtung (=oben)
  • Anzeige der Offline-Karte zur aktuellen GPS-Position (Ausschnitt automatisch positioniert)
  • Karten-Ausschnitt lässt sich über Pinch-Geste oder (+)/(-) Knöpfe verändern (Zoom-Funktion)
  • Anzeige eines Fadenkreuzes über aktueller GPS-Position oder letzter bekannten GPS-Position, farbliche Darstellung: grün: Ermittlung aktuell, rot: Ermittlung liegt weiter als ca. 30 Sekunden zurück
  • Anzeige des Tracks in Farbe (magenta)
  • Anzeige der gewählten Route in Farbe (grün), nur wenn Route gewählt
  • Auto-Center Funktion: ein-/ausschaltbar, schaltet bei manueller Verschiebung der Karte ab; wenn aktiv: Karte wird automatisch so positioniert, dass die aktuelle GPS-Position in der Mitte liegt
  • Darstellung eines Maßstabs in Meter/Kilometer und Fuß/Meilen
  • Slider an/ausschalten; mit Slider auf Stelle des Tracks navigieren; Anzeige der relativen Geschwindigkeit im Vergleich zum übrigen Track (erkennbar an Länge des hervorgehobenen Track-Ausschnitts)
• GPS-Daten anzeigen
  • GPS-Position Latitude / Longitude anzeigen in Notation NN° MM’ SS” N/S, NN° MM’ SS” E/W
  • GPS-Position anzeigen in Grad mit 6 Nachkommastellen
  • Anzeige der GPS-Höhe in Metern über Meeresspiegel
  • Anzeige der GPS-Genauigkeit in Metern, Anzeige Anzahl Satelliten deren Signal ausgewertet wird
• Verlauf der Herzfrequenz (Groß-Ansicht)
• Verlauf der Trittfrequenz (Groß-Ansicht)
• Verlauf der Temperatur (Groß-Ansicht) mit Anzeige der aktuellen Temperatur, des 24-Stunden Minimalwerts und 24-Stunden Maximalwert
• Ansicht von Schrittfrequenz, Geschwindigkeit als Diagramme mit Verlauf;
  • Anzeige der aktuellen Sensor-Daten von Schrittfrequenz und Geschwindigkeit
  • dazu Anzahl der Schritte (Schrittzahl)
  • Kalorienverbrauch (kcal) und gemessene Distanz;
  • einige dieser Werte sind vom jeweiligen Sensor abhängig, z.B. liefert der Suunto ANT+ Schrittfrequenz-Sensor (Foot-Pod) keinen Kalorienverbrauch.

Funktionen beim Aufzeichnen

• Automatische Speicherung des Workouts in ca. 2-Minuten Abständen und Wiederherstellung im Falle eines Absturzes oder Abschalten des Geräts (Akku leer).
• Tachometer bleibt bei bestimmten Screens aktiv (Screen-On); gedacht für Indoor Sport, z.B. Laufband oder beim Indoor-Cycling um während des Workouts ständig Daten wie Herzfrequenz, Trittfrequenz oder Kalorienverbrauch sehen zu können.
• Watchdog-Funktion: Sensoren werden während des Trainings auf Funktion überprüft und bei Abbruch der Verbindung (Bluetooth, ANT+, GPS-Empfänger) in Abständen versucht zu aktivieren bzw. zu verbinden.
• Diagnose-Daten können angezeigt werden, die Aufschluss bieten über Verbindungsstatus, Batterie-Status diverser Sensoren, Verbindungsabbrüche, gefundene Sensoren usw.

Trainingslogbuch (Historie)

• Anzeige aller Workouts chronologisch sortiert
• Darstellung von Details:
  • Trainingsintensität, mit Abkürzung und farblichem Code
  • Sportart, mit Abkürzung und farblichem Code
  • Datum, Uhrzeit, Durchschnittspuls, Bemerkung
  • Im Querformat zusätzliche Anzeige von Kalorienverbrauch, Distanz und Höhenmeter
• Nachträgliche Erfassung eines Workouts (ohne Sensor- und GPS-Daten, nur Fakten)
  • Berechnung des Kalorienverbrauchs anhand manuell erfasstem Durchschnittspuls
  • Erfassung von Datum/Uhrzeit, Dauer in h:mm:ss, Intensität, Sportart, Durchschnittspuls, Bemerkung
• Löschen von Workouts
• Bearbeiten von Workouts
  • bei Änderung der Trainingsintensität werden die Zeiten in den Zonen neu berechnet
  • nachträgliche Einstellung eines individuellen Puls-Bereichs

Training bzw. Workout analysieren

• Vergleich von Trainings-Perioden absolut, prozentual oder pro Woche (siehe Motivation)
• Details und Fakten zum Workout anzeigen (z.B. Durchschnitts-Herzfrequenz)
• Verlauf der Sensor-Werte (z.B. Herzfrequenz, Trittfrequenz, Schrittfrequenz, Geschwindigkeit, barometrischer Luftdruck, Temperatur) anzeigen mit Zoom-Funktion und Umschaltung zwischen Block-Liniengrafik mit Minimal-, Maximal- und Durchschnittswerten und Balkendiagramm nur mit Durchschnittswerten.
• Anzeige des GPS-Tracks auf Offline-Karte mit Zoom-Funktion und an-/abschaltbarem Slider.
• GPS-Track als GPX-Datei exportieren und teilen (z.B. per Mail, Dropbox, …)

Orientieren

• Ad-hoc Karte (auch ohne laufendes Workout)
  • Im Full-Screen Modus Karte anzeigen, dazu per GPS aktuelle Position markieren
  • Karte ändern (auf andere Karte wechseln, dadurch Neu-Zeichnen der Karte)
  • Option “immer zentrieren”, bewegt die Karte automatisch so, dass die aktuelle Position immer in der Mitte ist.
  • automatisches Ein- und Ausschalten von GPS-Nutzung beim Öffnen und Schließen der Karte
• Karte im Full-Screen anzeigen bei laufendem Workout
  • wie Ad-hoc Karte, aber mit Darstellung des laufenden Tracks (in Farbe Magenta)
  • Darstellung der gewählten Route (in Farbe grün)
  • Option “Slider anzeigen”; mit Slider aktuellen Track verfolgen und anhand der Länge des grünen “Würmchens” ungefähre Geschwindigkeit ablesen

GPX-Viewer (GPX-Datei anzeigen)

• Öffnet GPX Dateien und zeigt den GPX-Track auf der Karte an
• Berechnet Statistiken zum GPX-Track (Gesamtzeit, Zeit in Bewegung, Durchschnitts-Geschwindigkeit, Distanz, Höhenmeter, Geschwindigkeit in Bewegung, Minuten pro Kilometer, Minuten pro Kilometer in Bewegung)
• GPX-Track als Workout abspeichern und in Historie einfügen

Einstellungen

Ziele

• Ziele aktivieren/deaktivieren
• Tägliche Benachrichtigung ein- oder ausschalten
• Uhrzeit für die tägliche Benachrichtigung festlegen
• Pro Zielgröße erfassen:
  • Ziel aktivieren ja/nein
  • Zahl/Maß pro Woche festlegen
  • Gewichtung festlegen (nicht werten, gering, normal, hoch), entspricht Faktor 0, 1, 2, 3
  • Je nach Ziel teilweise noch Einheit festzulegen (z.B. Kilometer oder Meilen)
• Folgende Ziele können festgelegt und konfiguriert werden
  • Anzahl Workouts pro Woche
  • Gesamtdauer in Minuten pro Woche
  • Kalorienverbrauch (kCal pro Woche)
  • Distanz (zurückgelegte Strecke)
  • Höhenmeter (für Bergsportler, z.B. Mountain-Bike, Skifahrer, Skitouren, Langlauf, Radfahrer, Bergsteiger, Bergläufer)

Biologische Daten

• Biologische Daten erfassen:
  • Geschlecht
  • Geburtsdatum
  • Gewicht
  • Größe
  • VO2max (wird standardmäßig anhang Pulsbereiche und biologischen Daten berechnet)
    Die Daten werden zur Kalorien-Berechnung verwendet.
• Umschaltmöglichkeit zwischen Netto- und Brutto-Kalorien

Trainingsintensitäten (Pulsbereiche)

• 6 Trainingsintensitäten definieren (niedrigste gilt als Ruhe, d.h. Einträge mit dieser Stufe werden nicht als Workout gezählt)
• Minimalpuls (Ruhepuls) und Maximalpuls erfassen
• Namen und Abkürzung ändern
• Pulsbereich definieren, wahlweise prozentual (gemessen an Ruhepuls und Maximalpuls) oder absolut

Sportarten

• beliebige Anzahl an Sportarten definieren
• Abkürzung, Name, Farbe (Auswahl aus 40 Farben) und Favorit-Status
• Bei Änderung der Abkürzung automatisch alle Workouts entsprechend anpassen
• bestimmte Sportarten als Favorit kennzeichnen und bei der Auswahl nur noch Favoriten darstellen
• Sportart hinzufügen, ändern, löschen
• Abkürzung ändern und wahlweise Änderung auf alle betreffenden Workouts anwenden

Geo-Einstellungen

• Zu den GPS-Einstellungen des Geräts gehen
• Route aufzeichnen ein-/ausschalten
• Sampling-Intervall einstellen (Abstand zwischen den GPS-Punkten), 1/2 Sekunde, 1, 2, 3, 5, 10, 15, 30, 60 Sekunden, 2, 3, 5, 10 Minuten.

Landkarten (Offline-Maps)

• Offline-Maps Einstellungen
• Kartenstil auswählen
• Offline-Karten verwalten (auflisten, Details anzeigen, löschen)
• Smartphone nach Mapsforge Offline-Karten durchsuchen
• Mapsforge Offline Karten herunterladen (Australien, Ozeanien, Nord-Amerika, Mittel-Amerika, Süd-Amerika, Europa, Welt)
• Download im Hintergrund und nur wenn im WLAN
• Aktivierung dass Download auch im Mobilnetz erlaubt ist
• Aktivierung dass Download auch bei Roaming erlaubt ist
• Download-Verzeichnis festlegen und verfügbaren Platz anzeigen (Intern-Öffentlich, Intern-Privat, Extern-Privat)
• Alle Downloads anzeigen (Android System App aufrufen)

ANT+™ Einstellungen

• ANT+ global aktivieren/deaktivieren
• Suchempfindlichkeit (Nähe) für neue Sensoren einstellen (alle finden, weiter entfernt, entfernt, mittel, näher, sehr nah)
• ANT+ Herzfrequenz-Sensor (Pulsgurt, bzw. Herzfrequenz-Monitor) aktivieren ja/nein; Sensor finden/verbinden
• ANT+ Trittfrequenz-Sensor (Kadenz, Pedalumdrehungen) aktivieren ja/nein; Sensor finden/verbinden
• ANT+ Schrittfrequenz-Sensor (Schrittzähler, Schrittsensor, Food Pod) aktivieren ja/nein; Sensor finden/verbinden
• ANT+ Temperatur-Sensor (Umgebungstemperatur) aktivieren ja/nein; Sensor finden/verbinden

Bluetooth^® Einstellungen

• Bluetooth-Einstellungen des Systems aufrufen (z.B. um Bluetooth zu aktivieren)
• Bluetooth Sensoren global aktivieren/deaktivieren
• Bluetooth LE Herzfrequenz-Sensor aktiveren/deaktivieren
• Bluetooth LE Herzfrequenz-Sensor finden/verbinden

Maßeinheiten einstellen

• Entfernungen in Meter/Kilometer oder imperiale Einheiten (Meilen, Fuß) anzeigen
• Geschwindigkeit in km/h oder Meilen/h
• Tempo in Minuten/km oder Minuten/Meile (Pace)
• Höhenangaben/Anstieg in Meter oder Fuß
• Temperatur in °C oder °F

Tracks

• Eigene Touren als GPX-Datei exportieren und teilen
• GPX-Dateien mit der App ansehen und als Workout speichern.
  Dazu muss aus einer anderen Anwendung (z.B. Gmail mit GPX-Anhang, Dropbox, Datei-Explorer) die Datei gewählt werden und myWorkouts als App zum Öffnen bestimmt werden.
• Statistik zu importierten GPX-Routen anzeigen (Strecke, Höhendifferenz, ggf. Zeit, Geschwindigkeit)
• Vergleichweise präzise Ermittlung der Höhenmeter anhand der GPS-Höhe (+/- 10 Prozent Abweichung zu Höhenmeter-Ermittlung durch Geräte mit barometrischer Unterstützung, z.B. Garmin Dakota 20).

Motivation

• Letztes Workout mit einigen Eckdaten, darunter relative Zeit (z.B. “vor 2 Tagen”) auf Home-Seite anzeigen
• Überblicks-Statistik auf Home-Seite
  • Vergleich der Perioden “Ziele”, “letzte 7 Tage”, “letzte 30 Tage”, “letztes Jahr”, und “Gesamt” (auf schmalen Geräten nur 4 Spalten, bei Deaktivierung von Zielen ohne die Spalte “Ziele”)
  • Umschaltung der Anzeige zwischen “Prozentual”, “Pro Woche”, “Absolut”
  • Darstellung von “Anzahl Workouts”, “Dauer”, “Distanz”, “Kalorien” und “Höhenmeter”
• Tägliche Benachrichtigung: Prozentsatz Zielerreichung; Uhrzeit einstellbar

System, Sicherheit, Verwaltung

• Alle Workouts löschen
• Alle Workouts in einer komprimierten Datei exportieren (für den späteren Import)
• Exportierte Workouts aus komprimierter Datei importieren
• Verschiebbarkeit der App auf SD-Karte
• Diagnose-Daten anzeigen (Infos zum GPS-Status, Status bzgl. ANT+ Sensoren, Batteriestatus ANT+ Sensoren, Bluetooth-Verbindungen, Status von Import- und Export von Trainingsdaten)

Hilfe

• Kontext-bezogene Hilfe und Informationen bereitstellen, teilweise mit Hintergrund-Informationen zu Sport und Gesundheit

Sprachen

• deutsch (komplett verfügbar, bis auf Open-Source-Lizenzen)
• englisch (einige Hilfetexte noch nicht verfügbar)

Infos

• Link auf diverse Fitness-Berechnungen (Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, VO2max)
• Link auf <www.myworkouts.org>
• Feedback als Mail aus der App senden
• App auf Google Play ansehen
• Informationen für Tester
• Nutzungsbedingungen, Datenschutzrichtlinien
• Open-Source Lizenzen
• Anzeige Versionsnummer, Application-ID, Build- und Update-Datum/Uhrzeit anzeigen

Fehlt was?

Du vermisst bestimmte Features, die du vielleicht aus anderen Apps kennst? - Dann schreib bitte eine Mail an mailto:info@workouts.org.

Es würde helfen, wenn du einzelne Features auflisten würdest. Wir bekommen öfter mal Wünsche, die wir nicht erfüllen können und bei denen dann auch wenig in unsere TODO-Feature-List fließen, z.B. “Alles was Oruxmaps kann, plus Offline-Navigation mit turn-by-turn wie Komoot und dann noch Strava-Segmente, aber besser.”

Geplante Features

Folgende Features stehen auf unserer Liste schon weiter oben:

• Weitere Übersetzungen (je nach Nachfrage italienisch, spanisch)
• Tacho selbst anpassen
• Touren/Routen verwalten (getrennt von den eigenen Workouts)

myWorkouts next

Die Android App myWorkouts next ist eine nicht-öffentliche App, die aber jeder nutzen kann, der sich als Tester eintragen lässt (in der App auf “Info / Über…” -> “Tester werden” gehen und dort nachlesen).

Diese “next” Version hat sämtliche Features der Standard-Version, hat zudem aber Funktionen, die erst in späteren Versionen von myWorkouts freigeschaltet werden und dort evtl. auch nur zugänglich sind, wenn man In-App-Produkte kauft.

Verwaltung

• Bestimmung eines Google-Kontos zur Anmeldung an die myWorkouts-Server
• Synchronisierung von Workouts mit myWorkouts-Server, d.h. bei mehreren Geräten (z.B. Phone und Tablet) sind die Workouts automatisch synchron.
• Lokale Synchronisierung zwischen Standard- und next-Version, wodurch man bequem zwischen den Versionen wechseln kann.

Sensoren

• ANT+ Waage (Bestimmung von Gewicht, Körperfett-Anteil, Wasseranteil, Knochenmasse, …)

Tachometer

• Anzeige von aktuellem Level (Trainingsintensität) und Tendenz zum Wechsel in anderen Level
• Anzeige der Zeit im aktuellen Level

SOS Funktion bzw. Live-Tracking

• Senden eines stark komprimierten Track-Abschnitts in Intervallen per SMS an die Nummer eines Partners/Freundes
• Einstellmöglichkeit: Sendehäufigkeit, Mindestabstand zur letzten Sendung

Feedback

Wir sind über jedes Feedback dankbar (positiv und negativ) - bitte schreib uns: mailto:info@myworkouts.org

Hinweis

Die erwähnten Namen (z.B. ANT+, Bluetooth, Garmin, Suunto) sind eingetragene Warenzeichen der entsprechenden Namenseigentümer bzw. Herstellerfirmen.